Pour tous renseignements et prise de rendez-vous, merci de m'adresser un courriel : isablduquesnoy@orange.fr

ou par téléphone au : 03 85 51 76 28 OU 06 15 85 53 59

Je suis diplômée de l'Ecole ATMAN; le diplôme d'Ostéopathe est reconnu par l'Etat depuis 2003.

Le nombre d'années d'études est de 7 ans. 

Je suis membre de la Chambre Nationale des Ostéopathes.

Mes petits +

J'ai souhaité me spécialiser dans l'ostéopathie du sport, en particulier dans les sports mécaniques

(moto) depuis plus de 10 ans. Mais aussi apporter mes connaissances du fonctionnement du corps humain à la danse ,enseignant moi-même la danse en ligne.

Le dernier projet concerne la plongée sous-marine, sport ou activité que je pratique.

A chaque sortie ,je peux mettre mes compétences à contribution, des entorses de la cheville ou du genou en glissant sur le bateau, au lumbago par port de charge ou hyper lordose dans l'eau en passant par les crampes du pied ou du mollet, souvent dues d'ailleurs à un mauvais palmage, les indications sont en effet nombreuses .L'idée m'est alors venue de mettre en place des stages "plongée-osteopathie"avec un moniteur averti, Jean-Marc Trougan. Le premier stage aura lieu au printemps 2013.

L'ostéopathie au service de la plongée en particulier avec le module sur le stress en plongée

Le point sur la zumba

Devant un tel engouement ,il m’ a semblé important de faire un point objectif entre bienfait et danger .

Avec un œil sportif , d ‘animatrice sportive (20 ans d’expérience ), mais aussi professionnel du corps ,puisque je suis ostéopathe .

Une pratique qui se veut etre entre danse et fitness, va solliciter les grands groupes musculaires , occasionner  par conséquence une dépense energetique interressante .

Cette danse à tendance cubaine devrait etre «  sexy » mais le grand nombre de participants limite la surface d ‘ évolution dédiée à chacun ..rendant la danse mécanique et tronquée dans l’ ampleur des gestes .

La pratique va créer  un bon entrainement cardio.puisque à bouger bras et jambes vous entrez très vite dans une pratique de cardio training avec un battement cardiaque moyen de 120 pulsations /minute .

Les dangers de la pratique seront vite atteints :

-sur les genoux et les chevilles  : les sauts répétitifs créent de micro traumatismes articulaires ,en sollicitant les ménisques de facon permanente tout au long de la séance et surtout sans échauffement préalable

-l onde de choc remonte le long de la jambe et la colonne pour atteindre les lombaires et les dorsales ,accentuant les tassements deja existant ou la répétition trop fréquente et trop puissante des sauts et chocs peut créer de petits tassements qui s aggravent alors très rapidement

-cardio : pour les personnes sportives cette danse sera un bon entrainement mais les nouveaux pratiquants avec peu de pratique cardio ,auront une sollicitation trop rapide du muscle cardiaque ,et selon l ‘ age et le niveau de pratique sportif antérieur pourront etre trés vite en danger

- toutes ces pratiques sportives sans échauffement ,mettant en danger votre corps dans sa globalité,tant au niveau articulaire (surtout les genoux ) qu ‘au niveau fonctionnel (cardiaque et respiratore en particulier )

Il faut savoir qu aucun certificat médical n ‘ est demandé , votre médecin vous connaît et pourra vous conseiller sur la pratique sportive la mieux adaptée à votre but et votre corps .

Il faut savoir qu’ une formation de 2 jours est suffisante pour etre animateur de zumba .

Quant la moindre animation dans une pratique  sportive sérieuse aujourd hui, demande une connaisance du corps minimale , pour  savoir repérer les erreurs de réalisation des exercices de la part des participants , pour savoir corriger  et éviter les dangers . ce qui sous–entend bien sur, une surveillance de la part de l animateur ….

mais aussi  une connaissance de la pratique enseignée , objectivement la durée de formation me paraît bien dérisoire ..

Il faut aussi évoquer le nombre de participants accepté par cours .

comment etre observateur et animateur avec une salle pleine et un animateur faisant la forme dansée en meme temps que vous et sur une estrade ..cela me paraît juste impossible !

Il faut savoir que la zumba est un nom déposé que vous trouverez la meme animation dans tous les cours avec la meme musique ,aucune animation vraie puisque tout est calqué

Mes conseils :

-mettez des chaussures de sport : pour éviter les glissades ,donc les entorses

-buvez !! la déshydratation sera rapide !par  la chaleur de la piéce bondée et la pratique de la danse ,vous risquez alors des crampes ,mais aussi des pertes de connaissance etc

 -consultez votre médecin avant de vous lancer pour faire un point sur votre capacité cardiaque et respiratoire

-faites un bilan articulaire auprés de votre osteopathe

- soyez vigilants et restez critique sur la pratique

-beaucoup de dames sont séduites par la pratique et le désir de perdre du poids rapidement ,faites le point positif /negatif sur la pratique et votre but , régulièrement

-si vous sentez votre cœur et votre respiration en danger arrétez vous !

-échauffez vous !les grands groupes musculaires doivent etre preparés à l ‘effort

un muscle malmené vous le rendra !!!

soyez vigilants !!